跳绳是很多肥胖女人都喜欢的一项运动减肥的方式，然而有很多女人跳完绳后会感到腰疼，那么，导致跳绳腰疼的原因又是什么呢?小编在这里给大家介绍以下关于跳绳导致腰疼的具体原因。
跳绳腰疼的原因一般与自己没有掌握好正确的跳绳姿势有关，跳绳的方式有很多，掌握跳绳的方法很重要。
正确的跳绳方法不会引起腰疼，出现了腰疼的状况，非常可能是跳绳的方法不正确，尤其是姿势的问题。李耿辉教练强调说。跳绳的时候，如果脚跟着地，或者全脚掌都着地，使得整个身体重力加上运动本身冲力的反作用力直接会由下而上冲击膝盖和腰椎，直至大脑，而且这个力量非常大，严重的话还会引起头痛，这就是跳绳腰疼的原因。因此，掌握跳绳的科学方法非常关键。
李耿辉教练介绍到，跳绳时脚尖着地，脚足弓的构造能起到一个很好缓冲的作用。一些训练有素的运动员，从很高的地方跳下去，脚尖着地，不会对身体产生很大的影响。但直接跳下来，非常容易骨折。而且，身体重力有多大，加速度有多快，对身体的冲击力也会有多大。
由此可见，导致跳绳腰疼的原因主要就是与跳绳的姿势有关，很多女人都知道，再练习跳绳的时候，一定是脚尖先着地，如果脚后跟先着地就错了，很容易发生骨折，所以，大家一定要掌握正确的跳绳姿势。
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