相信在生活中大多数女性朋友对于自己的身材都不是特别满意的，特别是腰部，赘肉实在是太多了，穿紧身一点的衣服就容易显现出来，真的特别难看。那么，怎样可以瘦腰呢?今天小编就给大家介绍几种瘦腰好方法，来一起学习吧。
瘦腰好方法助你练就杨柳腰
一、多喝酸奶
促进排便，多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量，能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物;少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物!
二、运动减掉腰腹赘肉
1.屈膝仰卧，双脚平放在地上。双臂放在身体两侧，掌心向下。抬起双腿向上伸出，双脚指向天花板，双脚脚尖朝上。
2.保持收腹，抬起臀部离开地面，慢慢地往上卷，椎骨逐节卷动。尽可能地抬高，然后再慢慢下放，一次一个椎骨。当你抬臀时，避免用猛力。你应该感觉到腹部在强烈收缩。继续抬臀，做30秒钟。
怎样可以瘦腰,?以上介绍的几种练就杨柳腰的方法还不错吧?在生活中如果你想减肥，不管用什么样的方法，这需要的就是毅力和坚持，只有持之以恒下去，才能够减肥成功，成功练就小蛮腰!
