据最新的科学研究现实，正餐时同食蔬菜，会在很大程度上影响食物的消化和吸收，所以人们渐渐习惯餐前吃蔬菜，但是餐前吃什么蔬菜才会符合我们的健康饮食规范呢?这里小编就给大家介绍几种吧!
胡萝卜切成丝用醋拌，不仅利口，还能提高人的食欲和对感染的抵抗力;
番茄含有大量的柠檬酸和苹果酸，对全部机体的新陈代谢大有裨益，可增进胃液天生，加强对油腻食品的消化。天天吃2～3个番茄，可满足一天维生素C的需要;
芹菜味道清香，可加强食欲，芹菜的根叶含有丰盛的维生素A、B1、B2、C，合适维生素缺乏者食用;
木瓜维生素C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡;
豌豆具有益气和中，生津止渴，利湿解毒，有治疗腹胀、呃逆呕吐等作用;
白菜能够养胃和中，利水除烦;
香菇具有行气健脾，和胃益气，开胃助食的作用;
南瓜可补中益气，利水除毒，杀虫，对脾胃衰弱、少食、腹胀者有帮助治疗成果。
通过上面提到的几种蔬菜，大家会发现原来餐前蔬菜品种还真不少哦!而且对身体的效果也多挺不错的额，不管平时有没有餐前吃蔬菜这个习惯的朋友，小编觉得都可以尝试餐前多吃上文提到的几种蔬菜，相信你很快也会喜欢上这种饮食方式的。
