不管是男人还是女人都需要健康，女人需要的是肌肤的健康，而男人需要的是身体的健康，这两种健康都是需要饮食的，男性饮食健康了才能保证男人的身体健康，那么你们知道健康的食物有什么吗?
健康的食物——南瓜子
男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。
健康的食物——胡萝卜
B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。
生活中健康的食物有很多，以上的食物都是能维护男人健康的食物，这些食物经常的在男性饮食中出现，给男人带来的好处非常的多，所以男人一定要为了自己的身体健康珍惜以上的食物
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