特殊人群保健专家介绍说，很多怀孕的女性经常会遇到水肿的现象，越到后面越严重，有时候走路都困难。那么有什么好的方法可以避免水肿呢?下面文章的详细介绍将告诉孕妈妈们—孕期如何让水肿远离自己?
孕期远离水肿的方法：
1、充分休息
静养是消除水肿的最好办法。据调查发现，通常人在静养的时候，其心脏、肝脏、肾脏等的压力都会降低，因此水肿也就随之减少或者消失了。
2、注意保暖
由水分的积存而产生了浮肿的现象。所以要想消除浮肿，就要保证血液循环流畅、气息顺畅。因此，孕妈妈既要安心静养，也要注意保暖。
3、穿着合适的衣服
紧身的衣服会导致孕妇的血液循坏不流畅，导致身体出现了浮肿的现象。所以，孕妈妈在孕期间尽量穿着宽松舒适，不宜穿过紧的衣服。
4、食用低盐餐
怀孕之后，身体调节的盐分及水分的机能会随之减少，所以在日常生活中应注意控制对盐分的吸收，每天的摄取量在10g以内。
5、穿弹性(裤)袜
孕妈妈在出门时可以穿上弹性(裤)袜，特别是长时间站立或者是长久性坐着的孕妈妈，以便减少大量的血液堆积在下肢。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬天穿上还具有保暖的效果。
6、抬高双腿
孕妈妈在睡前或者是午休时间可以将两腿抬高15-20分钟，这样可以提高血液回流，还可减轻静脉内压。对缓解孕期的水肿、预防下肢静脉曲张等疾病的发生有着很好的作用。
7、坐侧睡
孕妈妈选择坐侧睡，既能避免压迫到下肢静脉，还可降低血液回流的压力，减少对心脏的压迫感。
大家现在有没有学会怀孕后如何避免怀孕呢?大家一定要按照上面的要求去做才好，不然会越来越严重的，对于孕妇自身和胎儿都不是太好。另外孕妇应该多运动，不要老坐在那边就容易水肿。
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