中医专家发现，人到了一定年纪后，身体会随着岁月的流逝，出现身体变硬的问题，例如腿脚不快了等等。在身体变硬过程中，如果你可以多加注意养生问题的话，那就能避免身体出现更大的问题。
身体是否在变硬
人们在形容自己变老的时候，常爱说的一句话，就是老胳膊老腿，已经不中用了。那什么是老胳膊老腿呢?其实人衰老的过程，就是身体在变硬的过程。
如果你身边有一个婴儿，一个2-3岁的小孩，你抱抱他，会有什么感觉?他身体一定是软软的。而且实际上，孩子比我们成年人更抗冻。为什么呢?孩子是纯阳之体，气血通畅，生命力非常旺盛。所以，我们经常爱说，傻小子睡凉炕，全凭火力壮。这火力，就是指咱的生命之火。
但是现在我们很多的成年人，老年人，身体开始一天天变硬。特别表现在我们的手脚和四肢，还有肚子上，是越来越硬。如果我们没有体会，我们就是捏一下婴儿的脚和手，看看是不是很柔软，然后，我们再按压一下自己的足底，捏一下自己的腿和胳膊，按压一下自己的肚皮，看看是不是很硬，是不是捏着感觉很痛很痛的，如果是，那就说明我们身体在变硬。
这个变硬的过程是一个渐变的过程，就像温水煮青蛙，当你发现的时候，已经晚了。也许你会说，你长大了，身体自然变会变硬了，其实，这个只说对了一半。应该变硬的部分是人体的肌肉，变得结实而富有弹性;而不应该变硬的部分，是体内的垃圾，这部分垃圾，以脂肪的形式存在于我们的体内。我们的四肢和腰腹部。
事实上，等我们老了，应该变硬的部分，也就是肌肉，开始变软了;相反，不该变硬的部分，也就是脂肪，开始变硬了，于是，我们的身体开始发福变形，陡显老态的样子。有人的岁数不大，但肚子像怀了7个月似的，按上去硬绑绑的。此时的我们，已经失去了往日的活力。可有人要问了，为什么人身体变硬，就说明在衰老呢?
身体为何会变硬
前文我们已经说了，变硬的过程，就是身体衰老的过程。为什么这么说呢?
先来说说肝：身体变硬，首先体现在我们的筋拉不开了，也就是说我们小时候，可以劈叉，可以下腰，到老了，这些动作就做不出来了。而中医里，肝主筋，换言之，我们肝血不足以滋养我们的筋，也就是血不养筋了，
再来看看我们的肌肉。如果我们捏一下小婴儿的肉，一定是软软的，他们不会感觉到痛，相反，现在很多的年青人，你轻轻捏一下他的后背，他的大腿和胳膊，会痛的大叫。中医认为，通则不痛，痛则不通。我们之所以感觉肉痛，主要是我们的脾运化失常。
在中医里脾主运化，主肌肉。所以，当脾运化失常的时候，就会将很多的垃圾沉积在我们的肌肉组织之间，以此堵塞了我们的经络，造成气血流通不畅。而脂肪，是最容易存放这些垃圾的，所以，绝大部分没有被身体代谢掉的垃圾，以脂肪的形式堆积起来，慢慢的，人体就发胖了。因此，确切地说，现代人发胖，绝大部分不是真正的因为脂肪过多，而是因为体内的垃圾过多，而体内的这些垃圾的形成，与我们日常生活中，进食大量的垃圾食品有关。因为垃圾食品中，有很多的添加剂，这些非天然的东西，我们的身体是无法完全将其代谢干净的，因此，日积月累就会沉积下来，就像我们平常的院子，清扫过后，会将垃圾扫到一个角落里，如果来不及清理掉，时间长了，垃圾外面就会开成一个硬壳。同样，我们自己的身体变硬也是这个道理。
既然我们知道了身体变硬以后的危害，那如何才能让身体变软呢。
如何让身体柔软
想让我们身体变软，需要做以下几方面的工作：
第一、我们要早睡早起。
现代人，很多人有熬夜的坏习惯。不到12点，甚至1点，不睡觉。还有人昼夜颠倒。白天睡觉，晚上工作。这使得我们没有充足的时间造血和排毒。因为，人只有在夜里才能有时间造血，同样，也只有在夜里，身体才会有时间进行排毒。只有我们血液充足了，身体才有可能将我们体内的垃圾代谢掉。血多了，才有可能滋养我们的筋。缺少血液的身体，就会像干旱的土地一样变硬。
第二、我们应该减少进食垃圾食品。
垃圾食品，是使我们的身体变硬的罪魁。那些非天然的，各种化学的添加剂，是无法被我们的人体完全代谢掉的。它沉积在我们的体内的肌肉组织之间，堵塞我们的经络，造成气血流通不畅，使身体变得越来越硬。
第三，坚持每天泡脚。
人老先从脚开始。很多人的足底都非常的硬，血液回流很差。而且沉积了很多的垃圾。很多有痛风病的人，如果你按他的足底，会非常非常的痛，甚至是钻心的痛。这些沉积的垃圾，有很多是尿酸结晶。
第四、如果你有条件，一周可以泡一次热水澡。
加速你全身的血液运动。现代很多人，都以淋浴代替了泡澡。女人觉得泡澡不卫生，男人觉得麻烦。实际上，泡澡是人回归到原始的生活方式的一部分。我为什么提及这件事。前几天中午，我吃了一顿大餐，吃了很多的肉，吃撑了，回来肚子胀胀的，很硬。到了晚上也没有得到缓解。我当时想用按摩的方法去缓解，但觉得肚子胀胀的再按，可能会很不舒服。于是，想起来泡澡。当在热水里泡了一会，就感觉，肚子在慢慢变软，而且浑身上下都在变软，头上也开始出汗。泡完澡之后，感觉身体很爽，而且当晚睡觉很香。而且第二天我发现，经过这样一折腾，体重居然没有长，看来这是一个控制体重的好方法。
第五、如果再有条件，就去做按摩吧。
这是通经络最好的方法。需要提醒大家的是，按摩和按摩有很大的差别。外面发廊的按摩，和治疗性按摩完全是两回事。
所以说，我们在身体变硬过程中，千万不要忘记养生保健。在人的一生中，我们的身体，会从年轻开始变得衰老，如果你可以提早注意家庭调护的话，那就可以避免很多身体问题的发生，让你的体质更年轻。
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