节食减肥是很多人的选择，以前减肥是女人的专利，但是现在为了健康男人减肥的也非常多，但是在减肥方法上男人一定要注意，为了健康男人一定要健康的减肥，这是非常重要的。
男人健康的减肥选对减肥方法非常的重要，许多年轻女性在追求窈窕的外型之余，往往是只注意到体重的下降，再加上不正确的减重观念，常常是减重不减脂，靠著节食在短期内减重，其实大部分只是消耗肌肉与水分，只要饮食恢复正常后，回复最快的便是脂肪，同时也容易造成基础代谢率的变化，导致下一次更难减重。
男人减肥千万不要忘记吃主食，夏季是肛肠疾病高发期，如果盲目减肥，特别是青春期女孩，会使内分泌紊乱，容易便秘，若减肥不当，极易引发肛肠疾病。如果为了减肥刻意不吃主食，食物中的纤维素和碳水化合物大量减少，无法形成大便，这样就导致肛门附近大便团结干燥成无法排除的宿便，累计到一定程度就会出现便秘、便血等，导致肛裂、痔疮等肛肠疾病。
生活中减肥的方法有很多所以男人一定要健康的减肥，生活中有很多让男人减肥的食物，男人多吃香蕉，苹果。葡萄，柚子等等，这些都是可以让男人减肥的食物，所以男人一定要珍惜。
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