很多女人都在关注冬季养生的话题。因此，我们女人如何养生保健好呢?我们都知道，女性希望自己脸色红润，但是，血虚的女人有很多，这血虚是指因血液不足或血的滋养功能减退以致脏腑的生理功能失调而出现某些变化。所以，mm们想要补血，应该要补血。那么有什么食物是可以补血?我们一起来看看吧!
冬日让女人白里透红的滋补食物
我们女人如何补血养颜呢?这些都是需要注意技巧的。我们都知道，圣品红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨可以试试。
那么有什么食物是可以补血?味甘，性平，归肝脾经，所含B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高，经常食用能补血益气、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行。
民间熟知的补血食物龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理唷!日本人参俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品!含有丰富的维生素C的水果——黑枣，维生素C是可以促进铁离子吸收的重要因子，能够让机体对铁的吸收事半功倍，起到一定的补血作用。
小编碎碎念：以上就是我们女性冬季养生需要滋补的一些事物介绍，当然，我们女人补血是需要技巧的。但有一点需要注意的是因含有丰富的膳食纤维，不利于消化，因此，我们资讯网的小编建议mm们每日不宜多食用。
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