随着生活压力的增加,有很多年轻人都背负着沉重的工作和生活负担,有些成了房奴,有些成了卡奴,更有些人成了身体的奴隶,由于平时对身体状况的主意不够多,加之快节奏的生活,导致身体超负荷,于是肾虚就出现了,补肾也就成了头号任务了,中医认为补肾应以食疗进补,才能达到最好的补肾效果,下面我们就来看看吃什么补肾效果最好这个问题。
首先我们先弄清楚补肾的途径和好处在哪?通常补肾是指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾阴虚、阳虚的状态,实现壮阳,提升性功能的手段。
而在我们的生活中补肾成为男性中较为流行的一种活动。目前男性补肾的主要方法有猪肾、羊肾等。补肾是男性追求自身更加强壮的方法。 中医补肾目前是国内较为常用的方法,但是随着有此类需求的男性越来越多,临床补肾的方法成了一个新的空白。
食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以达到强精、壮阳和补肾等功效,它们对性欲、性反应、性行为能产生有利的影响。
补肾原则:
1、多吃优质蛋白质
优质蛋白主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸,它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成,如精氨酸是精子生成的重要原料,且有提高性功能和消除疲劳的作用。
2、摄入适量的脂肪
近些年由于脂肪摄入过多,导致很多男性患有脂肪肝、肥胖症、胆固醇高等疾病,导致很多男性不敢吃含有脂肪类的食物,其实从身体健康,尤其是肾脏健康的角度看,摄入适量的脂肪对身体是非常有好处的。
补肾的食物有哪些
动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。
海参:可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
虾:能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
芡实:具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
此外,动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
补肾并不是只有男性需要补,女性也是同样需要补肾的,尤其是一些中年妇女和失眠的女性,更需要补肾了,对于吃什么补肾效果最好这个问题,我们也从中医的角度给大家诠释了,希望在生活中要多多注意自己的身体,不要超负荷耗费自己的精力,健康才是最重要的。
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