为了达到一个好的瘦身效果，人们想到了很多减肥的方法，例如进行节食，运动，手术以及喝茶等各种减肥瘦身方法，而在这其中比较省时省力的就是减肥茶了，它们的功效有很多，尤其女生很是喜欢，但是这里也存着一些减肥误区，今天就跟着美容小编一起了解下吧!
喝茶减肥有哪些误区呢?
一：喝淡茶就能对减肥有帮助。
任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90～690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。
二：晚上大量饮茶，以少睡觉的方式来减肥。
对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。如下午5点以后饮茶，有可能造成晚上失眠，而减少睡眠并不能改善减肥效果，还会升高血糖，提高促进食欲的激素水平，所以是得不偿失的事情。
当然，如果不需要减肥，特别是少年儿童，则以控制咖啡因的数量为好。提倡饮用淡茶，对大多数人来说，仍是有益健康的提法。
三：茶叶越贵，减肥效果越好。
既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关。
四：喝茶减肥效果可以长期维持。
饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶，体重很可能会恢复。
哪些饮茶瘦身误区需要大家了解熟悉?看了我们的介绍，大家都清楚了吧!减肥茶减肥是个不错的方法，但是食用要有度，不可过了范围哦!更多瘦身内容就在网减肥频道，您的美丽，我们的幸福!
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