男人感觉最重要的器官就是神，很多男人都有肾虚的症状，所以男人对补肾壮阳的食物是非常感兴趣的，那么在我们日常生活中男人吃什么食物可以补肾呢?男人补肾壮阳的食物有哪些呢?这是很多男人共同的心声。
让男人补肾的食物首先要冲水产开始，水产里面的鱼类是补肾壮阳的好食材。沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。人们发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。鱼肉含有丰富的磷和锌等，有“夫妻性和谐素”之说。凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，性交时阴道分泌液减少等症状。
那么鱼类分好多种，今天要介绍的是哪种鱼呢?黄鳝——营养丰富，并能增强性欲，很多人认为吃黄鳝能“壮阳生精”。相传，古代有些大力士，他们之所以力大无比，就是由于常吃黄鳝的缘故。唐代《名医别录》载：“主补中益血”。《食疗本草》载：“补五脏，逐十二风邪，治风湿”。
我们知道在农产品里鸡蛋是非常有营养的，有种海中的鸡蛋就是淡菜，也是补肾效果非常好的食物。淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
很多的男人都有看本早纲目的习惯，为的就是自己的健康，在本早纲目中层提到过这样的补肾食物，牡蛎，又名蚝。既是食物，也可入药。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。其味咸、性微寒。《神农本草经》中记载“(牡蛎)久服，强骨节，杀邪气，延年”。《本草纲目》记载，吃牡蛎肉“能细洁皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒”。牡蛎壳是一味中药，性微寒，味咸，入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。历史上拿破仑与恺撒就十分喜爱吃牡蛎，男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮，能治疗肾亏。还可以将牡蛎和甲鱼一起炖，或者做韭菜炒牡蛎肉，放一点牛肉或羊肉，达到蛋白互补，口感也非常好。
其实在我们生活中补肾壮阳的食物有很多种，只是我们没有去体会，比如说我们日常生活中最常见的洋葱，洋葱也是一种非常好的壮阳食品，所以那些害怕自己肾虚的男人们可以多吃点这些食物，千万不要在胡乱的吃保健品了，是药三分毒。
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