秋冬时期，脱发严重?担心自己的头发也会像茂密的树叶般随风飘落?头发犹如男人的自信，一头乌黑浓密的头发总能给男人带来满腔的自信，然而秋冬风起，不仅一丝一丝地”刮”掉了男人的头发，同时“刮”掉了男人的自信。那么，在秋冬怎么守护自己的自信呢?男人们仔细看小编为您推荐的秋冬护发常识咯。
秋冬掉发多，主要是因为秋冬随着气温的下降，头发的生长也缓慢了许多，而且由于气候干燥，头发脱落的会较其他季节多一些。由此可见，秋冬护发必不可少。
护发常识：
1，烫发剂和染发剂都会对头发最外层的毛小皮产生一定程度的损伤，使头发失去光泽、干枯易断。另外，大功率的高温吹风机吹出的热风会破坏毛干中的蛋白质，使毛发容易断裂，从而影响头发质量。不仅是在秋冬季节，春夏时期，即使爱美的您也切忌不可频繁烫染头发哦。
2，头发的生长与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起掉发。因此，秋冬切忌过多摄入脂肪。
3，预防掉发，从营养做起
多补充蛋白质粉。
头发大部分营养都来源于蛋白质，对于经常性脱发掉发的人，可以多吃蛋、鱼类、肉和奶类等富含蛋白质的食品。更多蛋白质粉营养品
4，多补充维生素矿物质。
经常脱发的人体内会常缺铁，所以需要多补充铁元素。补充碘质，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。锌，可以让头皮腺体更牢固地连接在毛囊中，起到固发的作用。补充维生素E，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。
5，维生素矿物质营养品
忌高温油炸食物。
不过要注意的是，过度食用肉类，不但不能促使毛发生长，反而可能导致毛发脱落。比如鱼肉，虽然富含脂肪酸，对头发生长很有好处，但专家的建议是每个星期食用两到三次鱼肉为佳，而且忌用高温油炸的烹饪方法。
6，忌过咸过甜。
不要吃太甜和太咸。过多的糖分在体内可能使皮脂增多，诱发头发脂溢性皮炎，导致大量脱发。而太咸的菜，其中过多的盐分很可能导致人体内水的驻留进而影响头发的生长，而且还容易滋养细菌，诱发头皮油脂堆积。
7，健康忠告
每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克。即使在减肥期间也不能不吃主食。此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益。
看完以上秋冬护发常识，您有没有觉得在秋冬守护男人的尊严其实并没有那么艰难呢?路漫漫其修远兮，为了您有一头乌黑浓发，请牢记并坚守以上忠告哦。
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