女性最优美的曲线莫过于有S型，而腰部是这个曲线最关键的一点，如果没有一个细小的腰部，是很难有美感的，那么女性如何瘦腰呢?哪些减肥食物能够瘦腰呢?我们一起看看节食小编的推荐。
一、吃橙色水果和蔬菜
它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。
二、获得更多的硒
硒不仅可以抗癌，还能降低腹部肥胖的发生率。许多食品都含有硒，但很难知道是否达到推荐量55微克/天，因此，应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯。
三、多吃鱼和蛋
丹麦哥本哈根大学医院调查结果表明，多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量，帮助减肥，尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。
四、吃合适的脂肪
西班牙的研究表明，多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗条的身材。而玉米油、烧烤食品中含有的Ω-6脂肪酸，会引起腹部脂肪的堆积。反式脂肪酸也会增加腹部脂肪，尽量不吃。
温馨提示：夏季减肥正当时，很多女性在夏季胃口不好，正是减肥最好的时候，但是适当地吃一些减肥食物更有助于加速瘦身，以上就是减肥小编为您推荐的女性如何瘦腰的方法，更多的减肥食谱敬请点击相关文章。
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