女性离不开雌激素，它能促进女性的生殖器官发育成熟，让我们的身姿更加妩媚动人。但谁都躲不过地心引力，随着女性的年龄越来越大，女性体内的雌激素也会逐渐下降。因此，及时补充雌激素成为不少爱美女性，特别是更年期女性养颜的当务之急。如何补充雌激素呢?中医养生专家认为：女性多吃富含维生素和矿物质的食物能够有效补充雌激素。
更年期女性如何补充雌激素
如何补充雌激素?可以服用或涂抹新鲜的蜂王浆。
推荐理由：年龄在30岁左右或进入更年期的女性应从现在开始养成每天服用10课左右蜂王浆的习惯。因为新鲜的蜂王浆可有效帮助女性补充雌激素。蜂王浆有保水、养颜之功效。长期坚持服用会让女性的皮肤充满弹性，容光焕发。
如何补充雌激素?可以尝试多吃大豆类食物。
推荐理由：大豆含有天然植物性雌激素，是公认的女性补充雌激素最好的食物。科学研究证明：大豆中的天然植物雌激素主要包括异黄酮、植物固醇、皂素以及木酚等，它们集中在一起后，效用明显，并且非常柔和，不像直接服用雌激素会产生副作用。非常适宜更年期女性及体质虚弱的女性食用。
如何补充雌激素?多吃富含维生素E的食物。
推荐理由：女性多吃富含维生素E的食物也可以有效补充雌激素。像芝麻油、小麦胚芽、花生油、鱼肝油等食物均含有大量的维生素E，及时补充能够防止女性皮肤松弛、增加肌肤细胞的活性，使面部光滑水嫩，富有朝气。
温馨提示：雌激素是我们女性不可或缺的重要激素，雌激素低下可能会导致一些妇科疾病的发生。因此广大女性朋友一定要知晓如何补充雌激素，使自己的身体保持青春活力。
