大家都知道，大部分女性都很爱吃，都很喜欢饮食这方面的，但是吃也要吃出健康，吃出美丽。那吃什么对女性有好处呢?小编告诉你一定要有个健康饮食，要吃就吃对女性好处多多的食物，下面就给大家介绍几种吧。
五种食物对女人好处大
1、 酸奶
美容养颜。在众多的天然美容原料中，纯味酸奶具有极佳的嫩肤功效，也是具有镇定效用的洁肤剂，因为它具有丰富的蛋白质、钙质、维生素等，并且容易为皮肤所吸收。
清洁肌肤。用酸奶美容，最简单的方法是仔细卸妆后将其涂满全脸，再以热毛巾盖在脸上，一分钟后再用清水洗干净，肌肤将细致光滑。
润肠补钙。酸奶可以改善肠道环境，提高机体免疫力。
2、 豆类
防止衰老。豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。
3、 燕麦
毛孔清洁师纽约市皮肤科专家推出的“燕麦片面膜”，可有效清除毛孔污渍。具体做法：半杯燕麦片 半杯热水 1/4杯蜂蜜，用食物搅拌器搅匀，冷却后涂抹面部，等待10分钟后用清水洗净即可。
补充营养控制食欲。燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。
4、 红肉
补铁高手。女性每天比男性多损失铁0.56毫克。但除肉类(包括动物肝脏和血液制品)外，其他食物中的铁很难被吸收。成年女性每天至少吃2两肉。
5、 西红柿
抗衰抗感染番茄红素不仅有助于预防前列腺癌，对抗击乳腺癌也有帮助。此外，除了西红柿外，富含维生素C的水果，对女性尤为重要，能够延缓女性衰老的速度，还能预防一些妇科方面的炎症。每天摄入4两左右的水果，富含维生素C的水果最好。
以上的5种食物就告诉大家吃什么对女性有好处。大家有记住么，至于你们自己喜欢哪种健康饮食，就要看个人喜好咯。
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