维生素，本身是人体内所需的东西，但是不代表人体补充的维生素越多越好。幼儿营养专家指出，惯性的用维生素来补身体，是一种错误的认识。因为过多的服用维生素，对胎儿尤其有不良影响。下面，我们来看看幼儿如何才能保证健康饮食，维生素过量到底有哪些危害呢?
维生素D：
维生素D每日建议摄取量约400单位，维生素D可以从天然食物、营养加强的食品，以及阳光紫外线照射中都可以摄取到，所以怀孕时并不需要特别刻 意增加摄取。如果摄取过量有可能导致母体和胎儿的高钙血症，摄取量超过4000单位就会造成新生儿生长迟滞、脸形怪异和主动脉瓣闭锁等问题。如果同时还使 用制酸剂，可能会造成更大危险。
维生素E：
维生素E每日建议摄取量约10-20单位，这种维生素在食物中普遍存在，所以很少出现不足的问题。一些学者曾经建议用维生素E来治疗或预防心脏血管疾病、血栓栓塞、不孕症或防止老化，目前并无明确的医学证据显示维生素E过量会对孕妇或胎儿产生不良影响。
维生素C：
服用维生素C可以治疗或预防感冒的说法，虽然受到医学界质疑，但是却被大家接受。建议每日摄取维生素C大约30-60毫克，维生素C不足会导致坏血病，但过量后会影响母体维生素B12的吸收与代谢，以及胎儿的氧化效果，所以怀孕期间不建议使用大量的维生素C。
不管什么食物都有它的两面性。作为家长，一定要对孩子的健康饮食掌握适当的分寸，更要注意维生素的正确用法。有不确定的时候，不妨先查看一些相关资料，权衡其中的利弊。实在不行，也要咨询医生，凡事小心总是没错的。
