对于广大女性朋友来说，留住青春的脚步，保持靓丽的容颜是其梦想的事情。很多女性朋友不惜花费大量金钱购买一系列护肤美容品，甚至出入高级美容院，这些方法的确可以暂时掩饰岁月的痕迹，可适当你卸妆后的样子出现在镜子里时，你做何感想。所以说，只有通过健康饮食调理内心的生理机能才能实现容颜的常驻，尤其要多食一些符合美容饮食的食品。
蘑菇里含硒，可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老。蘑菇不仅可以吃，还可以用泡蘑菇的水给小腿、胳膊等身体上比较容易干燥的地方做个“水疗”按摩，让肌肤更柔软嫩白。
大豆中的异黄酮是植物性激素，简直就是为熟女量身定做的抗老食谱。将豆腐用勺子压碎，根据自己的需要加绿茶粉、薏仁粉、绿豆粉甚至橄榄油，然后敷在脸上，15分钟后洗掉即可。
吃什么对养颜有好处,酸奶不但可以抗衰老，对脾胃虚弱的女性更能帮助消化，每天一瓶，帮助排除体内毒素，皮肤更加细腻有光泽。酸奶用在面部按摩，可以温和地去除面部黄气。
薏米消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且对斑点和青春期的痘痘比较有效。把薏米用矿泉水泡2个小时，然后用水泡纸膜，敷5分钟-10分钟，可以使肌肤一整天都不出油。
看了以上专家做的吃什么对养颜有好处的分析，你是否对饮食美容有了更深的了解呢。这些方法不仅经济而且无损于身体健康，特别适合于那些普通老百姓的美容要求。其实无论什么方法，只要是利于人体养生，就完全可以放心采用，而以上介绍的几种食品无疑都是健康的食品。
