失眠是我们经常有过的精力，但是很多男人每天晚上都会失眠，真的让人痛苦不堪，别发愁，其实失眠是可以通过饮食来调节的，那么失眠吃什么好呢?今天的男人保健常识小编就来告诉各位。
1、补充能舒肝减压的食物：如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。
2、适当的三餐分配：早餐吃得丰盛充足，午餐适中，晚餐则清淡少量，规律饮食能帮助睡眠。
3、镇静情绪花茶：如玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加强促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝。
4、饮食轻淡为宜，避免高油脂的肉类及蛋糕点心。
5、睡前用热水泡脚和喝牛奶有助睡眠。
失眠吃什么好?以上就是小编告诉各位的安眠饮食，男性朋友们，可以在睡前吃些以上食物，相信一定回个给非常好的效果，另外不要喝咖啡或者茶之类的饮品，以免让我们更加难以入睡。
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