现在的生活节奏非常的大，给男人带来的工作压力非常的大，很多的男人都加班，但是加班给男人带来的影响非常的大，我们只有用饮食来调节，那么你们知道男性饮食中健康的水果有什么呢?
健康的水果——橙子
橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素c可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。
对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。
健康的水果——杨桃
含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素c以及各种纤维质、酸素。
杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。
健康的水果有很多，以上就是维护男人健康的水果，给男人带来的好处非常的多，我们知道这些水果经常的出现在男性饮食中，而且还能给我们带来很多的营养，所以男人一定要知道
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