肾虚是很多女人身上存在的问题,但是很多人都已经忽视了这个问题了,都肾虚了还不注意补肾那是对身体损伤非常大的,看看吃什么食物可以补肾呢?
1、黑枣——提到枣子,大家可能一下子就想起红枣,红枣性味甘平,有补气益血之功效,是补气养血的圣品,尤其适合女人补肾。
2、黑木耳——现在研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。
3、黑豆——有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
4、黑米——具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍,这种补肾食物还是比较有效的。
5、黑芝麻——富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
6、桑葚——桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。 中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
以上介绍了女人补肾的食物,解决了女人补肾吃什么食物的问题,希望那些还在肾虚的女人们注意了,肾虚可不能大意,必须及时补才好,以上的补肾食物就可以帮你改善肾虚的状况。