经常熬夜会导致肌肤水分严重流失，尤其是对女人相当严重容易出现皱纹、黑眼圈、皮肤暗淡等都是比较严重的如果加上不注意饮食调理那就更糟糕了，我们看看女人经常熬夜吃什么食物好哦?
如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。
经常熬夜吃什么食物比较好
睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。
如果不可避免的药熬夜的话，记得要饮食调理，那么熬夜吃什么好呢?
饮食调理
1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
经常熬夜吃什么食物比较好
3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。
4、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
5、一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。
经常熬夜吃什么食物好呢?上面已经由专家为您介绍了一些情况，熬夜对女性健康是非常有害的，平时要养成科学合理的睡眠习惯加上合理的饮食调节才能让肌肤健康。
