四个小动作让男人远离肾虚

  男人要是出现肾虚的情况,那么不仅仅会出现疲劳无力,腰酸背痛的情况,还可能会出现早些的现象,严重的影响到了两性生活的和谐,那么有什么方法是可以让男人远离肾虚的吗?看看下面小编的介绍吧。

  1、“小动作”远离肾虚——搓脚心

  两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

  2、“小动作”远离肾虚——做缩肛运动

  全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

  3、“小动作”远离肾虚——打太极拳

  练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。经常运动可以防止男性肾虚,另外,中年男性朋友如果进行适当的运动,比如跑跑步那样对远离肾虚、阳痿有一定的好处。

  4、“小动作”远离肾虚——自我按摩腰部

  腰部按摩操有两种做法。

  (1)两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

  (2)两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。

  上面就是小编为大家介绍的,可以帮助男人有效的预防肾虚,保持一个健康的身体还有性能力的方法,希望大家在生活中都能更加注意这些两性保健工作,这样就可以让你们的相处和性生活更加的甜蜜啦。

2024-10-29 06:42:25

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