在生活中，有很多小方法，可以让身材越变越好。我们忽略的小细节也许就是让我们变胖的罪魁祸首!我们通过水和食物获取到的不一定全都是营养哦，也有可能就是多余出来的热量了。我的小方法，你的瘦身路!
肥胖逐渐成为了社会大众关心的话题，肥胖的原因非常复杂，像是遗传、内分泌异常、脂肪细胞数目、酵素活动、饮食、活动不足、环境、压力、心理因素等等都是致胖因素，不过不良的饮食行为及缺乏运动习惯所导致的肥胖，则是较为可控制的肥胖因素，也是减重成功与否最关键的因素!通过饮食减肥，不会对身体有任何的负担，选择适合自己的减肥方法是最最重要的!
能量和肥胖之间的关系:能量(热量)大于消耗量，人体器官功能性运作的不平衡，吃太多，动太少，热量过多。能量摄入吸收的过多，消耗的太少，形成脂肪,在身体内不同的位置脂肪堆积，我们的身材就变了模样!
水——生命之源(喝点温开水，身体垃圾排出来，好身材喝出来)：
好处一：喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧!
好处二：零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食!
好处三：温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人!
好处四：温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤! 5.提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老!
明星私家减肥套餐
早餐——香蕉蜂蜜牛奶：清肠排便
早上一起床可以试试这道香蕉蜂蜜牛奶餐，明星一般时间根紧又经常熬夜前一晚设睡或是很累，这道早餐既能补充体力又能帮助排埂清理肠胃。如果可以，豆奶热量低，代替牛奶会有更不错的效果。
原料及做法.香蕉、牛奶养身润喉，但要挑选新鲜的原料，低脂牛奶最好。将剥皮后的香蕉放入果汁机，加入牛奶和蜂蜜.一杯新鲜酌瘦身饮品就出炉了。
酸奶——饭后必备减肥品
酸奶比起牛奶热量更低，更易于消化功能差的人，通过酸奶可以帮助胃肠消化，润滑肠道，和香蕉蜂蜜牛奶有同样的排便清理肠胃的功能，有很多朋友可以有乳糖不耐受症，这样的时候你就可以用酸奶来替代明星减肥套餐喽!这个方法是我一只以来都在坚持的，我呀是个比较懒的人，你和我一样吗?
温馨提示：关于减肥的小窍门分享给大家，改变一个小的生活习惯，也许可以让你看到意想不到的效果。有很多关于饮食减肥的知识可以在网上查阅相关文章。网祝您拥有幸福的人生，健康的身体，美丽的身材!
