每个男人都想要一个健康的身体，所以他们必须要健康的饮食，其实肌肤也一样，以前美容是女人的天地，男士美容的也非常的多，冬天的肌肤非常的干，那么你们知道补水的食物有什么吗?
补水的食物——紫甘蓝
又是一样深颜色的健康蔬菜，紫甘蓝所含的花青素和蓝莓并无二致，抗氧化功效出众，有助于减少皱纹的生成和色素的沉积;而且维生素C含量是普通绿色圆白菜的6倍，更可贵的是还含有萝卜硫素，一种强效的抗癌、排毒物质，同样能帮助减缓皱纹的生成。
推荐食法：生食最佳，切成丝配胡萝卜，浇上橄榄油和柠檬汁，就成了最适合的夏天一款沙拉。
补水的食物——番茄汁
榨成汁饮用比糖拌来吃更方便，营养吸收也更全面，特别对于番茄红素来说，它可以减少UVA和UVB对皮肤的伤害，一杯200毫升的番茄汁可以为你带来天然的5点SPF防晒值，再加上防晒霜就是双重保护了。
推荐食法：因为是生吃，所以最好选择有机番茄来降低农药过量的风险;夏季大量上市，物美价廉的西瓜也有和番茄相似的抵抗日光侵害的功效。
以上就是让男人补水的食物，这些食物都在男性饮食中，这些食物中含有的营养非常的高，对男人的好处非常的大，不光能维护肌肤健康，对身体的健康帮助也非常的大
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