美容护肤专家发现，肥胖的类型有很多，不同种类的身材，需要不同种类的减肥瘦身法。人到中年，最容易出现的就是圆球型身材了。那么，圆球型身材的人该如何减肥瘦身呢?下文做了具体介绍。
圆球型身材的人怎样减肥?
圆球型身材特征：
全身肥胖、米其林人。
圆球型身材定义：
BMI大于27、体脂肪太高，整个人明显呈现肥胖状态。形成原因多元，包括遗传、饮食、运动、疾病及用药等，但95%以上不是单一塬因所造成。也因为大量多余脂肪停留在身体裡过久，多半肌肤松垮、代谢症候群严重。
圆球型身材形成主因：
1.遗传因子
据统计，父母单方肥胖者，子女肥胖的机率是40%，但已是一般人的四倍;如果父母双方都肥胖，那么，子女肥胖的机率就会飙升到70~80%，为一般人的八倍。而且，遗传型肥胖通常在「幼儿期」及「青春期」就会展现。
2.缺少运动
现代社会由于交通便利、网路发达，因而走路、骑单车以及运动的机会也相对变少。运动量不足，加上摄取营养过多，热量无法消耗，体重自然直线上升。
3.饮食不当
偏食、暴饮暴食、不定时定量进食、爱吃零食宵夜、吃东西速度太快……等，都容易造成代谢不佳、影响热量消耗，也是导致肥胖的共通主因。
有氧瑜伽体式推荐：
甩蝴蝶袖 → V字手夹砖
消肥肚油 → 坐姿扭转
减大屁股 → 单脚桥式
挥大象腿 → 叁角扭转
这些局部塑形法，对于解决圆球型身材，都有一定的帮助。每个人的身材状况都有区别，根据自己的身材情况，来挑选适合自己的减肥方案，只要方法正确，你又能坚持使用的话，就会有好效果了。
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