女人天性怕凉，所以冬季的饮食保健对于女性来说非常重要，驱寒、保湿、防燥等等这些都是女性朋友们应该要关心的问题。那么哪些食物适合女性朋友们在冬季滋补养生呢?下面我们就来看看女性吃哪些东西才能让自己更健康美丽吧!
1.睡眠不好，皮肤灰暗的女性
虫草老龟：冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。
2.冬季咳嗽、气短的女性
霸王花排骨汤：清火润肺、补气，可以经常食用。
3.脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性
土茯苓老龟：清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。
4.月经不调，皮肤粗糙的女性
红枣乌鸡汤：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。
5.压力性头痛的女性
天麻乳鸽汤：天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
6.工作太忙、压力太大的女性
西洋参甲鱼：比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之用，而且四季皆宜，而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。
7.肺热、咳嗽多痰的女性
虫草煲水鸭：主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。但要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。
专家提示：这些具有食疗作用的汤要常喝才能起作用，每周2--3次为宜。女性例假前适合补性温的汤，千万不要因为补的过火导致经血过多。
以上这些都是非常适合女性朋友们在冬季食用的一些食物，大家在冬季不妨根据自己的实际状况常常做一些来吃，是会有不错的效果的。
