日常生活中你有没有注意过自己的身体是否缺水呢，你知不知道身体缺水怎么表现呢，你如果都不知道的话，是不是应该好好学习一些养生知识呢？中医提醒人体中有三分之一都是由水组成的，你千万不可以让自己缺水的。
一、口饭舌燥
身体如果缺水的话，就会通过我们的外在器官表现出来，人们感觉最重要的就是口渴了，所以才想起来要喝水了，其实口渴的时候对于人体来讲已经是非常渴了，所以不要等到感觉口渴才喝水。
二、小便深黄色
如果你去小解的时候发现自己的尿液是深黄色的，那么你一定要注意你是太缺水了，脱水的时候人们的肾脏就会组织尿液的产生，所以长期缺水对于肾脏的伤害也是很大的。
三、便秘
当你的肠道缺少水分的时候，最关键的就是会引起便秘，你一定不想自己被便秘困扰着自己。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。
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四、皮肤缺乏弹性
身体缺水的话皮肤一定也会缺水的，所以千万不要让身体缺水哦！
五、头晕目眩
除了血流量和血压下降之外，脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时，突然头昏眼花。
六、疲惫
长期缺水容易导致血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，因而更容产生疲劳感。
七、没有眼泪
纵然大声哭喊也没有一滴眼泪，那么身体肯定缺水。
八、心悸
心脏与身体其他肌肉一样，脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。
九、肌肉痉挛
长期缺水会造成身体电解质失调，导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。长期的缺水会造成身体的电解质失调，导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。缺水严重的就会让你的身体出现大危险的。
缺水对于我们身体的很多部位都是有不好的影响的，我们一定要知道身体什么时候缺水，你才能更好的补充水分的，所以你也一定要知道身体缺水怎么表现。
