对于女人来说，拥有美腿，无疑会让你增加很多魅力值。美容护肤专家认为，要想打造出美腿来，那就需要减肥瘦身法的帮助了。减肥不需要繁琐的方法，只要你能拥有良好生活方式，那你的减肥就会有好效果。
1、“感觉喝水都会胖，所以我们就尽量不要喝了”向“充分补充水分”改变
暗淡干燥的原因就在于很多人摄取水分过多或不足造成的，无论是哪种情况都不好。如果盐分摄取过多，血粘度就会上升，血液循环变得不畅通，是造成身体消化不良的原因之一，如果能及时补充水分，帮助身体排出体内废物，血液循环就会变得通畅。
一天的指标：250/ml一杯*8
2、“就是爱重口味东西”向“清淡口味的东西”改变
因为盐分会让身体内的水分囤积起来，导致身体循环不畅通。如果你喜欢吃重口味的东西，你就会把很多水分停留在下半身，所以这样很容易会让腿部看上去很浮肿。所以大家要尽量少吃重口味的东西，特别是夏天，多吃对身体不好，很容易会造成食欲不振。
3、“电梯族”向“走楼梯族”改变
走楼梯不仅仅能够锻炼到你腿部和腰部，每天5分钟的时间内还能消耗掉40卡路里。运动量相当于慢跑等运动。所以喜欢有事没事都坐电梯的一族，为了你的美腿，走走楼梯吧，别错过这么好的减肥机会。
所以说，养成良好的生活方式、饮食习惯，这对于瘦腿来说，非常有效果。不同部位的减肥，需要使用不同的瘦身方式，你可以根据自己的身材，来选择适合自己的减肥法。多了解一些减肥常识。十分有必要。
推荐阅读：腰部“救生圈”该如何减下去