“睡美人”睡觉可以美容，相信很多人都听说过，所以，每当休息不用上班的时候很多人最想做的就是睡到自然醒。平时工作忙无暇顾及自己的皮肤，休息的时候可以好好的睡上一觉让皮肤放松，但是您知道怎么睡才更有利于皮肤美容吗?
整形美容专家介绍：我们的肌肤跟好的睡眠离不开，那么在睡眠之前的护肤工作也是十分重要的，只要你养成睡前六个好习惯，就可以让肌肤永葆青春，下面就来看看吧
1.喝杯加蜜牛奶
据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。
2.梳头
古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
3.洗(搓)脚
祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。
4.散步
平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。
5.开窗通气
保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。
6.刷牙洗脸擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
良好的睡眠习惯不仅可以让皮肤变好还是身体健康的基础，每天的工作需要在睡眠时消耗，身体的个股部位需要在睡眠中休息，准备第二天的工作。所以睡眠是非常重要的。想要通过非手术整形达到美容的目的的朋友不防试一试，从睡个好觉开始。
