人上了一定的年纪，就会出现大量头发的现象，很多人提到光头，别人就会联想到老年人。虽说脱发是一种正常现象，但是大量脱发就是不正常的现象了。老年人脱发，如何以饮食治疗?想当然需要一份健康饮食的饮食治疗。
1、注意补充蛋白质
多吃蛋白质食物非常好，比如动物的肝脏、牛肉、牛奶、豆类、海鲜类。角度去寻求问题了。
2、注意补锌
健康人的头发，每一克重约含有130微克微量元素铁、170毫克锌、5毫克铝，绝大多数脱发都是由于缺锌导致的。因此，要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如核桃、肉类、蛋类、肝、花生、芹菜、青菜、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝等。
3、 食物禁忌
不应该多吃全脂牛奶、奶油、巧克力、油炸食品、快餐食品、辛辣刺激食物。过多的糖分、盐分和辣椒的摄取不仅容易导致脱发，还是人体健康的潜在杀手，一定要做到适时适量。
4、 离过于油腻、甜、辣的食物
增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。
老年人治疗脱发的方法有很多种，但是饮食治疗是最好的一种防脱发治疗。健康饮食不但对身体有好处，而且在最安全的状态下，就能起到一个防止脱发的作用。老年人，防止脱发，从现在做起吧。
