近年来，人的记忆力下降越来越严重，不仅是老年人，青少年的记忆力也逐渐下降，很多人为了增强记忆，想了很多办法，那么用什么方法可以提高记忆力呢?
巩固记忆只需片刻：爱丁堡大学一项新研究称，要增强记忆只需要闭目片刻。研究人员在实验期间征募33名志愿者，让他们聆听两个简短故事，要求他们尽可能记住细节。随后，研究人员让志愿者分成两组，一组在一间暗室内闭目养神，一组玩游戏“找茬”，时间为10分钟。
半小时后，研究人员要求志愿者回忆故事细节内容，7天后要求志愿者再次回忆。结果显示，两次测试中，闭目养神组志愿者记住的细节明显较多。
研究人员称，学习语言类新知识后，闭目养神的10分钟是大脑对新知识的巩固，并形成长期记忆。没有这种记忆巩固，可能很快忘记这些信息，以后无法回想起来。中医建议，我们生活在一个信息爆炸的时代，获取的新信息源源不断，巩固记忆只需片刻时间，关键在于心境平和与宁静。
白天小憩可提高记忆：与此同时，日本研究人员发布的一项研究成果也显示，在保证夜间正常的睡眠外，白天小憩也有利于提高记忆和学习能力。 >>>>>常看电子书会使记忆力减弱
日本早稻田大学一个研究小组以16人为对象进行了一项实验，他们被平均分为两组，同时学习交替向空中扔皮球并接住的技巧。在练习30分钟后，让一组小睡70分钟，另一组则看电视或读书。
结果发现，经过小睡的一组8人进步较快，刚练习30分钟时平均只能接住4.4次皮球，小睡后再次测试，这一数字则增加到7.9次。而对比组在看电视或读书后再次测试，则仅从3.6次增加到4.9次。研究人员因此认为，小憩不仅能够提高体育运动技能，对于知识学习也有效果。
可见，记忆也是需要养生的，如果你觉得忽然又那么一瞬间失去记忆，不要着急，小憩一下，也许会想起什么，用什么方法可以提高记忆力，您也可以尝试一下上述最新的研究方法。
