在生活中，很多人往往年纪轻轻的，就不停的脱发，使头发变得稀疏而且没有光泽。遇到这样的情况，你是否分析过是什么原因造成的呢?还是盲目的去选择一些增发的产品?其实，脱发与饮食的联系也是相当大的。那么，导致脱发的原因有哪些呢?
脱发原因之一：主食和水果蔬菜摄入不足
历代养生家一直提倡健康的饮食需要“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份调查表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。>>>预防脱发10要素
中医理论认为，肾为先天之本，其华在发。因此头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。头发的生长与脱落、润泽与枯槁除了与肾中精气的盛衰有关外，还与人体气血的盛衰有着密切的关系。老年人由于体内气血不足、肾精亏虚，常出现脱发的现象，这是人体生、长、壮、老的客观规律。所以说，如果年轻人脱发不仅影响整体形象，还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号，而这些问题与主食摄入不足有密切关系。
脱发原因之二：肉食摄入过多
很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，忘记或故意不吃主食，这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。
脱发作为一种比较常见的疾病，是大多数人都会遇到的，但是，如果不懂得及时的缓解，就会引起更多的健康问题。因此，由于饮食不当造成的脱发，一定要及时的去通过健康饮食来调理，比如多吃蛋白质类食物和补肾食物等，都是缓解脱发的食疗方。
