我们都知道，男人到了中年以后就很容易出现脱发的问题。这是一个很正常的生理现象。但在这个快速的时代，连脱发也变得快速起来。很多年轻的男人也开始有着这样的问题。其实，有时候的脱发，是由于身体缺少了一些营养。所以脱发了，就要补充营养防治脱发。
所谓缺啥就补啥，脱发也不例外哦!脱发的很多原因是由于缺少营养素，那么，我们就需要补充营养防治脱发。下面给大家说说有哪些营养哦!
一、补铁。
因为经常脱发的人，是因为体内常缺铁。所以应该多吃熟花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等铁质丰富的食物。
二、补充植物蛋白。
如果头发干枯，或者发梢裂开;就要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
三、补充维生素E。
如果多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等，这些含有维生素e的食物它能抵抗毛发衰老，而且促进细胞分裂，同时使毛发生长。
四、 含碱性物质的蔬菜和水果。
因为脱发及头发变黄的因素之一，是在于血液中有酸性毒素。如果长期大量食用糖类和脂肪类食物，会导致体内代谢过程中产生酸毒素。一些肝脏类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质，容易引起血中酸毒素过多，所以大家要少吃。
很多时候，脱发不只是生理期的疾病，更多的是由于缺少了某些营养，所以才会导致头发的减少。上面给大家介绍的几种营养，在男人脱发上面，是很有帮助的。常常脱发的男人，可以相对应补充营养防治脱发。男人不想做谢绝男，就要来补充营养了哦!
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