蜂蜜不仅味道甜美,而且还有很多养生效果.喜欢美容的女性就用蜂蜜来进行美容,而有便秘的男性也可以用喝蜂蜜水来进行排便.可是要想把蜂蜜发挥出最大的养生功效,在喝蜂蜜水的时间上也是有所讲究的.多了解保健常识,知道喝蜂蜜的最佳时间是什么时候.
不同的时间段喝蜂蜜,也会有不同的功效.可是想把蜂蜜水喝得养生又健康,那就要了解喝蜂蜜的最佳时间.
早晨一杯蜂蜜水清肠排毒
经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。
蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。
做法：
每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。
健康提示：
空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
午后一杯蜂蜜水补充能量
每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。
同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。
做法：
下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。
做法：
睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。
很多男性都有肠胃消化不好的毛病,如果喝蜂蜜水的时间放在餐后的一至两个小时,那么也是可以促进肠胃的消化的.如果是在应酬后,因为吃了太多美食而感觉胃胀,也可以适当喝些蜂蜜水来促进肠胃的胃酸分泌.这些都是喝蜂蜜的最佳时间.
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