为了预防脱发，很多人采取了很多的办法，可是有些时候这些方法既复杂，也没有什么明显的效果，那么，这时候，我们就想寻求一些简单而又实用的办法了，接下来，我们就来为打击介绍一下日常 预防脱发的一些小方法。
穴位按摩：头上易脱发不妨按脚底
毛发在中医的理论中被称为“肾之余”，肾精充足，则头发乌黑发亮，不易脱落，更不会分叉，也很少会出现头皮屑。而肾虚精亏，头发就会变白、脱落。位于脚心的涌泉穴，是肾经的穴位，中医喻其为“水之源头”，具有补肾安神的作用，坚持按摩涌泉穴，会使头发的养护取得事半功倍的效果。
涌泉穴，在人体足底，位于足前部凹陷处，第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
饮食疗法：预防脱发需要补足铁
脱发不仅是一种疾病，更是人体机能的特殊反映。脱发的主要原因是肝肾不足，气血亏虚，不能滋养毛发。除了药物治疗，平时饮食、护理也很重要。以下食物对于缓解脱发很有益处。
经常脱发的人，体内常缺铁。应该多吃熟花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等铁质丰富的食物。
以上就是预防脱发的简单而又实用的办法了，总结来说，就是按摩和食疗，大家看完之后是不是觉得很简单很方便呢?是的，只要大家按照这些小方法，脚踏实地的去做了，那么我们一定能够很好的预防脱发，摆脱脱发的困扰。
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