脱发现象已经屡见不鲜了，很多朋友都遇到过这样的问题，现在市面上就很流行那种单纯的植发手术。而且效果比较明显，不过植发的人需要忍受一定的痛苦。在这里养生专家提醒你，脱发，仅有食疗的方法就可以解决，而不一定要通过这种非常规手段来长发。
一、体质不行导致的脱发
导致脱发的原因一般都有很多，其中有一个很重要的因素就是体质不行，这些人表现的症状就是营养不到位。这类人的特点是头发成片脱落，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。女性可有月经不调，男性则伴有遗精，食疗原则为滋补肝肾、养血生发。
推荐食物：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。
推荐药膳：核桃芝麻粥。取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1至2次食用。
二、营养不良导致的脱发
营养不良是脱发的主要因素之一，如今的生活中，虽然条件有所改善不过大家吃起来的东西都不怎么营养。营养不良有时候也很容易导致脱发的产生，这类人需要多加注意。头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。
推荐食物：蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。
推荐药膳：何首乌煮鸡蛋。用制何首乌100克洗净切长条，以水浸泡15分钟，放入鸡蛋2个，再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸、文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下，剥去蛋壳，再于锅内煮2至3分钟食用，吃蛋喝汤，每日一次。
三、脾脏较虚的脱发
内脏跟人的外在表现都是有很大关联的，比如说脾脏就是这样，如果脾脏较虚就会导致脱发。较虚的话，在通过食疗的时候还要多加注意很多事物要少吃。表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。食疗原则为健脾除湿。
推荐食物：绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。
对于不同情况引起的脱发，都有自己特别的食疗方法，所以对于有脱发的情形的读者不妨按照上面说的那样试一试，虽然会表现的比较慢，但是这个确实最健康的方法了。
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