男性朋友们通常在一天时间里，都会有一半的时间是坐在电脑前，进行自己的工作或者是上网打游戏，那么在这种情况的长期影响下，就会导致我们的中枢神经很紧张，致使我们的头部血管收缩，由此而引发了脱发的情况。
碰到这种情况的男人不必着急，最好适当离开电脑去放松放松，还可以通过食补为头发增加营养，多吃黑芝麻、核桃等富含维生素A，维生素B6的食物，利于控制脱发。这种方法在英国的畅销书《公爵原味食谱》中就有介绍，已经有些脱发的英国威廉王子每天都会服用复合维生素药丸，并食用芝麻、核桃等生发食品。
维生素A能维持头皮组织的正常功能，减少聚积于毛囊的油脂，从而促进头发的正常生长。而维生素B6对调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。
需要注意的是，脱发的人体内常缺铁，因此，黄豆、菠菜等含丰富铁的食物也是脱发者餐桌上的必备食品。当然，如果有条件，不妨服用些何首乌，可以补肝滋肾，适用于气血虚弱引起的脱发，对“虚不受补”者疗效更佳。
此外，脱发可能与睡眠质量有关，经常熬夜加班、容易失眠的人也会脱发，电脑族可以抽空睡个午觉，以调整紊乱的生物钟，同时，缓解紧张、焦虑的情绪、保持轻松心态，都有助于改善脱发。
大脑皮层如果处于极度兴奋的状态，也是很容易导致脱发的情况产生的额，因此，如果男性朋友们出现了脱发的情况，那么就应该在平时多吃一些含维生素A比较多的食物，是可以缓解我们男性的脱发问题的。
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