现在的人脱发都很严重，特别是女人掉头发每天梳头都会掉头发的，特别说下一下宝宝出生时三四个月的时候妈妈掉头发，会以为自己得病了呢，其实这个时间段妈妈都会掉头发的，等到过了这段时间掉头发就不会严重了，女人爱掉头发，男人同样也是，但是男人发现自己掉头发不要太过紧张以为得病了，有的是因为工作压力太大，有的是因为精神太精致了造成的，同时在饮食上也要注意，营养均衡防止脱发。
由于精神紧张等因素导致的掉头发并不是脱发，不要因为掉头发而怀疑自己得了脱发，在正常情况下，一天掉50～120根头发，如果超过120根，就属于脱发，最好及时去正规医院治疗。
头发的主要成分含硫氨基酸，在动物性蛋白质中含量很多，在日常的饮食中，一定要均衡摄取动物蛋白质。另外，胡萝卜、芝麻、南瓜等富含维生素E、A，能够促进血液循环，防止脱发;而富含胶原蛋白质的食物，如野山药、芋头、莲藕等，能够使头发充满光泽，恢复弹性，营养均衡防止脱发。
不少脱发的人觉得，脱发是油脂过多引起的，因而增加洗发的次数，这是一种误解。一般秋冬3~4天洗发一次是正常的，太频繁洗头会增加对毛囊的刺激，使脱发加重。
脱发是我们避免不了的事情，但是防止脱发可是我们能够预防的，特别是男人平时需要注意的就是不要工作压力太大，或者长时间的熬夜，而且也不要给造成精神紧张，平时在饮食上也要注意，营养均衡防止脱发。
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