对于中年人群，特别是男性朋友们来讲，脱发是非常普遍并且严重的一种现象。人在步入中年之后，处在生长期和退行期的毛发达不到平衡，所以，就会出现头发稀少，脱发掉发等现象。脱发不仅影响美观，更暗示着身体上的疾病。下面，我们就在健康饮食的角度上，来给您介绍，治疗脱发应该吃什么，让您利用其他饮食的疗效，轻松治疗恼人脱发。
治疗脱发应该吃什么：
1、肝肾阴虚者，头发成片脱落，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。女性可有月经不调，男性则伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。
推荐食物
黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。
推荐药膳
核桃芝麻粥。取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟可。每日分1至2次食用。
2、气血两虚者，头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。
推荐食物
蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。
推荐药膳
何首乌煮鸡蛋。用制何首乌100克洗净切长条，以水浸泡15分钟，放入鸡蛋2个，再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸、文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下，剥去蛋壳，再于锅内煮2至3分钟食用，吃蛋喝汤，每日一次。
3、脾虚湿盛型脱发，表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。食疗原则为健脾除湿。
推荐食物
绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。
以上就是我们为您所介绍的治疗脱发应该吃什么，这些食物不仅食物营养非常丰富，对于治疗脱发更是效果非凡。此外，我们需要特别提醒您，治疗脱发需要根据不同的身体状况，以及脱发的情况，进而制定适合自己的食疗方法，因每个人的身体体质不同，故需要的食物营养也不尽相同，所以，我们要对症下药，才更安全健康。
