在日常生活中，我们经常会看到不少美食，看上去非常可口，而且营养，或者是电视的广告中也常常推荐一些营养丰富，有利健康的食物，其实不然，这些看上去健康营养的食物也许就是垃圾食品，下面小编就给大家介绍4中让大家了解下。
1、绿茶饮料：绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是现在很多生产商打着健康饮品的幌子到处兜售绿茶饮料。其实，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。
2、早餐燕麦片：越方便越没营养 小麦、大麦、大米和燕麦等谷类，一直是人类最重要的食物。它们所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是其他食物无法比拟的。然而，一些用少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合生产出来的“五颜六色”的早餐谷物，使这些谷类的营养成分大大降低。
3、加工酸奶：味道越好添加剂越多 酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，富含蛋白质、钙和维生素。尤其对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但现在有很多酸奶已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。因此，在购买时最好选择普通的酸奶，必要时自己加入一些水果。
4、比萨饼：你确定它的原料新鲜吗? 在意大利，比萨饼甚至受到了法律的保护，规定其必须由全麦面粉、番茄酱、白干酪、橄榄油、罗勒香料等加工而成。比萨饼本来是非常有营养的。现在许多快餐连锁店售卖的比萨饼，使用了防腐剂、便宜的人造脂肪、没有营养的罐头水果、可长期冷冻的肉类，还有大量的盐……这些比萨饼热量和钠含量非常高，营养价值却不值一提。
通过上文我们可以看出，这些食物确实想吃可以很快捷的享用到，但是类似这样的快餐，往往并没有多少营养，称之为垃圾食品也不为过，除非是平时确实没时间做饭或者其他的情况食用，建议大家还是自己做饭才会更营养健康!