要想拥有完美的胸部，就要先来了解一些可以丰胸美乳的窍门。从美容护肤的角度考虑，要想安全丰胸，就需要掌握一些简单的锻炼方法。那么，都有哪些动作，可以起到促进胸部发育的效果呢?下文就做了具体介绍。
1、金刚坐姿势坐在垫子上，双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，膝盖顶地，手放在大腿上。
2、第二步是把两手往后一掌宽的距离撑在后面，双手距离与两肩打开的肩膀同宽，手指向前打开，起到支撑作用。
3、随着吸气的时候把胸部推出去，金刚座姿势要保持不变，脚背贴在地上，手臂绷紧挺直，手掌与手臂保持直角。
4、呼气，抬头向后仰，把肩膀尽量打开，胸部挺出去，拉伸脖子使之与胸部形成尽量直线。
5、吸气，头部先慢慢复原，肩膀慢慢收回，手指稍用力把身体撑回来。
6、两手手指用力，手掌一推指尖触地，收紧腹部慢慢的起来，整个身体处于放松状态。
7、向前婴儿式放松，头贴在地上双手自然分在两侧，手背触地，调整呼吸。这套动作可以起到调整甲状腺，扩展你的胸膛，刺激胸腺，增强背部弹性等功效。
它的基本丰胸的原理是通过打开肩膀扩张我们的胸部，并配合瑜伽的胸式呼吸，达到促进胸部周围血液循环的作用，从而使胸部丰满莹润、立体坚实。
以上这些丰胸的方法，坚持锻炼，就一定会有效果。女性在促进胸部发育的时候，除了可以通过锻炼的方法来锻炼，也可以利用按摩、饮食调理，来让胸部越来越健康、丰满。在促进胸部发育时，还是尽量不要用药物。
