对于老年人来说，如果不注意养生健脑，那么，他们的大脑功能就会出现减退。因此，老年人在保健时，也应该注意养生健脑。今天，保健专家就为老年人，介绍一些合适的养生健脑秘方，老年人可用它们来提高记忆力。
1、识精健脑
其实脑为髓海，肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实，故积精可以很好的健脑。积精之法，其实就在于节欲。明代着名医学家张景岳说：“善养生者，必保其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老当益壮，皆本乎精也。”是不是感觉有点不懂啊?其实意思就是只有精神好才能保证脑子好。
2、气功强脑
中华气功已有很多年的历史了，而练气功得法，可以充分的发挥意念的主观能动作用，大大的激发健脑强身的自调功能。气功的功法有很多，有不少以补脑强脑为目的的功法，具体练习最好以有气功师指点为好。千万不可盲目地练习，以防意外发生。
3、颐神养脑
人的大脑藏神，精神愉快则脑不伤;如果精神比较紧张，心境不宁，神乱神散，则脑很是受损的。颐神养脑，须要重道德修养;比如豁达大度，恬淡寡欲，不要患得患失，不要追名逐利，悠然自得，助人为乐，就比较利于养脑;如果胸襟狭隘，凡事不能斤斤计较，七情比较易动，引起脏腑气血功能失调而致病的。故要健脑养生，尤当注意及此四、服食补脑。分析古今健脑方药，一般都是以补肝肾、益精血(如山萸肉、地黄、首乌、构杞子、菟丝子、五味子、川杜仲、牛膝、当归等)，益元气、活血脉(如黄芪、人参、丹参等)为主，化浊痰、开清窍(如石菖蒲、远志、茯苓、泽泻等)为辅，临床要很好地应用，当据辨证论治为原则，一定要有针对性地配制才好好。此外，比如芝麻、动物脑等食补亦是可取的。
4、运手益脑
其实各项体育运动都是有益于健康的，但多不是直接的。而书法、绘画、打太极拳等则都是具有手脑相连、全神贯注之共同点的。手脑关系是最为密切的，我国的健身球运动(即用二小球在手中不断地盘旋互绕)注重手脑的协调，具有比较好的健脑作用才行。
随着年龄的增长，我们的大脑开始萎缩，记忆力也开始减退。因此，我们在日常保健中，应该多注意养生健脑。今天介绍的健脑方法，无论是对老年人，还是年轻人来说，只要坚持去做，就能得到养生健脑好效果。
推荐阅读：盘点不适合放入冰箱的食物
