一直以来，饮食是我们博大精深的文化之一，怎样正确的饮食就是我们需要关注的，但是现在我们的经济随着改革开放的浪潮发生了很大的变化，人们的生活和工作等都发生了巨大的变化，我们的饮食习惯也发生了很大的变化，当然中老年人亦是如此，今天我们就从中老年保健的教导员就中年男人保健应该怎样正确饮食来做一个简单的介绍。
多喝混合水果汁
“因为手头有个重要的工作，我已经连续三天干到凌晨四点，每天只睡三个多小时。”看着眼前神采奕奕的于小冬主任，记者打心眼儿里佩服。
“不光你，单位里的年轻人也自叹不如，跟同龄人比起来，我的精神头儿、思考能力、工作效率都要好得多。”于主任说，“这都归功于注重营养!”
三餐食谱
早餐：牛奶、麦片，再加一点水果。
特别提示：对于工作忙碌的中年男士来说，早餐在一日三餐中是唯一可以自己控制的，所以一定要吃好。
午餐、晚餐：大多数在外面吃，很难控制，感觉“无回天之力”。
特别提示：自己点菜要保证饮食大结构的平衡、菜式多样化以及尽量吃一点粗纤维的食品和粗粮等。
在以上的内容中，我们从中老年保健的角度，就广大的朋友现在都非常关注的饮食话题中的中年男人保健应该怎样正确饮食这一话题给大家做了一个非常充分的介绍，希望大家能够认真的阅读以上的内容，也希望上面的内容对于这些人群能够起到警示的作用，在日常的生活中注意一些好的和不好的饮食习惯，让自己的身体更加的健康。
