随着时光的流逝，我们的肌肤上开始出现小细纹，我们的肌肤也没有年轻时候的紧致和亮丽，为此我们女性朋友开始使用各种护肤品，以留住我们的美丽肌肤，其实我们中医专家告诉我们日常生活中的一些紫色蔬菜，经常食用可以有效的延缓我们肌肤的衰老。
紫甘蓝
除了花青素，紫甘蓝还含有一定数量具有重要作用的抗氧化剂：维生素E和维生素A前身物质。它所含有的硫元素可维持皮肤健康。皮肤过敏的女性可大量食用哦。
蓝莓
蓝莓被称为“超级水果”，是含有花青素最多蔬果，除了抗衰老，还可预防改善视力、结肠癌、消除眼部疲劳。
紫色胡萝卜
除却蓝莓，含花青素最多的是蔬果即是紫色胡萝卜。胡萝卜本就有“小人参”之称，紫色的胡萝卜对健康更有益，除可防衰老功效之外，还可以预防心血管疾病和某些癌症。
茄子
除了花青素，茄子中还含有维生素E，能延缓细胞因氧化而老化，保持青春容姿。茄子还是抗癌强手哦，可防治胃癌。
紫葡萄
紫色葡萄仅次于蓝莓及紫色胡萝卜的富含花青素水果，所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，是抗衰老绝佳食物。
桑葚
除了延缓衰老，桑葚还有改善皮肤的血液供应，营养、美白肌肤，明目乌发作用，是非常好的女性美容食品哦。
紫色洋葱
洋葱本身含有微量元素硒，是很强的抗氧化剂，可够增强细胞的活力，延缓衰老。而紫色洋葱的表皮中还含有花青素，具有很好的抗衰老功能哦。
我们知道紫色食物含有丰富的花青素，它不但可以有效的延缓衰老，还可以预防高血压、改善我们的视力，是我们女性朋友应该经常食用的这些紫色食物，有效的缓解我们脸部的皱纹，增强我们皮肤的弹性，还我们健康的好肤色，让我们生活的更加精彩和自信。
