美丽的秀发永远是美丽姑娘的标榜，头发就像是女人的第二青春，每位女性都会定期的护理秀发使其光亮，但是有了头屑就不一样了，烦人的头屑是最顽固的，那么如何才能有效去头屑呢?饮食是去头屑方法中最重要的元素，下面就来看看饮食去头屑方法吧。
饮食去头屑
1.避免吃煎炸、油腻、辣、含酒精及咖啡因的食物。
2.戒食过甜食品。
3.可食用一些含锌量较多的食物，如：糙米，蚝，羊肉，牛肉，猪肉，红米，鸡肉，意大利粉，奶，蛋。
4.用1∶1的食醋和清水在头皮屑生长处涂湿，轻轻揉搓发根部，10分钟以后，用清水洗净，就能抑制头皮屑过多生成，并可以最终根治。用加入食醋的温水洗发也有效果。
5.苹果、李子、韭菜、大蒜、胡萝卜等新鲜蔬菜水果都可抑制头皮屑生成。
饮食去头屑美亮秀发
1.黑芝麻：可食芝麻糊，或一次洗净0.5公斤黑芝麻，烘干后用瓶子装起来，每天吃一汤勺。黑芝麻具有清大肠、解毒和补肾的作用。坚持20天后，会发、肤皆美。头发油亮乌黑，皮肤白净嫩滑。
2.栗子：栗子煲汤，可与瘦肉、猪骨或河鱼同煲，味道都非常鲜美，有极佳的养发补发效果。
3.多吃雪梨、苹果和蜂蜜，而多饮淡茶和开水是最重要的，切记不要感到口渴才喝水，要保持早午晚都喝水的习惯。
4.新鲜上市的含维B及维C的新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、猕猴桃，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。除了肉皮、肉冻、猪蹄汤、鱼汤对头发的强韧浓密有好处之外，深色蔬菜也能让头发更加浓密，比如菠菜等。
很多食物都对秀发有一定美发作用，像大家熟知的黑芝麻、何首乌等，所以利用饮食去头屑是最健康有效的方法哦，如果你还在为满头的头屑而烦恼，就来试试饮食去头屑的方法吧。
