一般在最后几天的工作中，职场女性的工作量都是很大的，于是，很多女人都想要通过减肥操来缓解压力。因为只有在换届压力之后，周末的心情才会格外的好。接下来，我们就一起跟着职场丽人们来学一学这瘦腿的减肥操吧。
首先，女人想要减肥，就必须了解肚子的情况，女人有大肚子的原因是什么。一般来说，我们的大肚子对于女人来说，是件很烦恼的事情，尤其是生了孩子之后，小腹越来越大，加上没有时间运动，怎么都瘦不下来。归咎大肥肚的凶手，来自于上班族因为紧张压力和超时工作，加上缺乏运动、饮食不正常，影响器官运作与新陈代谢功能而提早老化，肚子当然也就日益壮大了。
其次，很多女性在办公室里都想要缓解压力，所以利用短暂的休息时间做以下动作：坐在椅子前半部，身体稍微向后倾，双手扶住椅子两侧，尽量收紧腹部肌肉，双腿并拢，屈膝使大腿与小腿呈90度，接着双腿慢慢向上抬高，尽量去靠近腹部，注意上身保持不动，再慢慢落回地面。如此反复10~15次即可。每天重复这组动作20次，就能塑造出令人艳羡的小细腰。这样的减肥操是不是有专业水准呢?
最后，做好减肚子的动作之后，我们就来说一说瘦腿的方法。你的腿粗是很多女人都遇到的问题。因为上班族整天都是坐着，慢慢地脂肪往往堆积到下半身，而起较多堆积在腿部和臀部。一般来说，腿粗跟饮食、运动习惯、坐卧姿势等有关。除了先天的和长期练习短跑等高强度运动项目的人之外，大多数人都因为饮食和日常习惯导致小腿短粗。不同年龄段的小腿粗壮也有不尽相同的缘由。在办公室里，可以花10分钟做一下这套瘦腿操，赶走粗腿。双手抱住肩膀，收紧腹部肌肉，两眼平视前方，慢慢向下蹲，注意膝盖不要超过脚尖，努力让臀部与膝盖在同一条水平线上。每天重复这组动作10~15次，就会有让人惊喜的瘦腿功效。这样的效果就会比你想象的还要好呢。
小编碎语：其实，女人想要瘦身，这些方法都是局部塑身的效果。倘若你想要全部都可以运动的减肥操，仅仅只靠这几招是远远不够的。因此，小编衷心提醒广大的那些想要减肥的女性，掌握减肥技巧之后，我们才可以进一步利用减肥操来达到缓解压力的功效哦。妆自然，我们的周末也会因此而好起来了呢。
