对于长期的上班族来说平时要面对高强度的工作，没有闲暇时间去做健身运动，长此以往就会造成阴抑郁。健身对于身体健康和心理健康都有比较大的好处，但若不健身便会时不时地招致疾病的侵袭。想要健身，对于上班族而言真的这么难吗?如果你想摒弃为了工作不健身的借口，那么，白领保健专家介绍说，办公室就可让你实现健身的愿望，只需5步即可!你心动吗?那就行动吧!
第一步
坐在位置上，双手交叉握好，头部往下，好好的呼吸，双手向前伸展，这时掌心朝着自己，双手远远的拉伸自己的脖子，颈椎，腰部与后背，保持5秒拉伸。
第二步
与之前一步一样，深深吸一口气，双手交叉往外翻转，手部拉伸保持5秒。
第三步
身体坐在椅子上，上半身立直，双手交叉握住往后，放在臀部后面，手掌按住座位，胸部稍往前挺，尽量的拉开自己的肩胛骨，保持5秒。
第四步
上半身微微向前倾一点，双手交叉握好后往上抬高，胸部往前倾，保持5秒。
第五步
坐在椅子上，上半身立直，左脚往前伸，右脚自然踏在地面上，右脚膝盖与左脚脚尖尽可能的保持一致，保持5秒。
通过上面专业人士给出的办公健身小妙招，大家应该感觉健身不再是那么困难的一件事情了，大家在平时闲下来的时候应该按照这些要点去做，保证自己有一个健康的体魄才可以拥有一切。
