少吃垃圾食品是最基本的保健常识，但生活中，有很多食物的营养价值和功效，并不是每个男人都不懂，有很多食物虽然本身并不会对人体造成什么伤害，但如果吃得多的话，就会对身体不利，因此，大家很必要知道不宜多吃的食物有哪些呢?
不宜多吃的食物有很多，对于大家来说，过量的吃一些食物，除了导致营养过剩以外，还会给肌肤带来伤害，小编给大家举几个例子。
蛋糕——必然要长胖
食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。
而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像大量含蛋白质和淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖，这种食物最好少吃。
泡菜——早衰+致癌
在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。
海带——黑色素沉积
海带常常被认为是清肠排毒的健康食品，而且具有一定的药用价值。
不过，因为海带中含有大量的碘，摄碘过量会造成皮肤黑色素沉积严重，过度食用小心肌肤出现斑斑点点!
以上的三种食物都是大家平时不宜多吃的食物，否则就会对身体造成伤害，很多男人都喜欢吃泡菜，尤其是家庭条件比较差的家庭，一日三餐都会吃泡菜，很少炒新鲜的蔬菜吃，这就会对身体的健康带来很大的隐患，希望大家都能少吃泡菜。
推荐阅读： 男人不要吃隔夜后的食物容易致癌
