空腹的时候是人们最需要饮食的时候，但是越是需要就越是要注意，这个时候是尤其的需要注意健康饮食的。因为空腹的饮食是有很多的禁忌的，今天，小编就来告诉大家空腹饮食的禁忌有哪些，提醒大家注意。
1、忌强刺激性食品
空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品，这些食品会破坏胃黏膜或肠壁，造成胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠疾病。
而对于月经期间的女性，空腹进食强刺激性食品，还会引起月经紊乱、痛经。
2、忌蛋白质含量高的食品
空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。
此外，在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质，不利身体健康。
3、忌高糖食品
由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，因此，空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品，容易引起血糖骤然升高。
空腹过量进食糖类食品还会破坏机体内的酸碱平衡，会造成胃部不适，出现烧心、吐酸水等症状。
注意上面的这三大空腹饮食的禁忌，这样才是对于大家来说最好的保障。所以在空腹的时候，大家一定要抵住食物的诱惑，千万不要什么东西都随便的吃，只有自己注意了饮食，才能让你自己的健康有保障没有危害。
