很多当家长的朋友都希望自己的孩子可以健康快乐的成长，无论能不能为自己带来幸福，只要孩子幸福就是最大的幸福，可是偶尔看见玩了一天的孩子饿着肚子满身泥巴的回到家中，妈妈们也不禁气愤不已，想找个适合孩子的健康饮食真的不容易!
一忌高糖食品。
“由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，因此，空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品，容易引起血糖骤然升高。”营养学专家说，空腹过量进食糖类食品还会破坏机体内的酸碱平衡，会造成胃部不适，出现烧心、吐酸水等症状。
二忌蛋白质含量高的食品。
空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。此外，在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质，不利身体健康。
三忌强刺激性食品。
空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品，这些食品会破坏胃黏膜或肠壁，造成胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠疾病。而对于月经期间的女性，空腹进食强刺激性食品，还会引起月经紊乱、痛经。
这些饮食禁忌的方法需要大家去擦亮双眼去选择。而不能贪图便宜购买一些不健康的食材。上文的饮食禁忌方法用直白的方式呈现给广大顾客，希望大家可以在搭配的适获得健康、用的满意。在自己健康的同时，也为亲朋好友送去了健康了。
